Interview de Selena pour Wondermind à l'occasion de la Journée Mondiale de la Santé Mentale le 10 octobre 2023

Une journée pour la santé mentale avec Selena Gomez

"Il y a tant de force dans le fait d'être vulnérable."

par Wondermind

Parfois, nous avons tous besoin d'une journée pour nous ressourcer. Oui, même Selena Gomez. Ce n'est un secret pour personne que la cofondatrice et directrice de l'impact de Wondermind est passionnée par la déstigmatisation de la santé mentale et par le temps à consacrer à la santé mentale. Mais nous savons à quel point il peut être difficile de se détacher de ses responsabilités pendant une journée et de se reposer. C'est pourquoi nous avons décidé de passer la Journée mondiale de la santé mentale à discuter avec Selena pour savoir comment elle va et ce qui l'a le plus aidée à préserver sa santé mentale.

Wondermind: Comment savez-vous que vous avez besoin d'une journée de santé mentale?

Selena Gomez: En général, dans les dix premières minutes de la journée, je peux évaluer comment elle va se dérouler.  Parfois, je dois simplement accepter que ce sera une mauvaise journée, et ce n'est pas grave. Nous avons tous des mauvais jours.

WM: Que préférez-vous faire lorsque vous prenez une journée de santé mentale?

SG: Passer du temps avec ma petite sœur, Gracie.  Elle est tellement innocente et pure.  Elle m'aide à garder une certaine perspective sur la vie.  C'est drôle parce qu'elle a 10 ans; j'en ai 31, et même avec un tel écart d'âge, j'aime ses conseils.  Elle est très sage.

WM: Qu'est-ce qui a eu le plus grand impact positif sur votre santé mentale? 

SG: Lorsque j'ai décidé de parler ouvertement de ma santé mentale, les gens ont commencé à me tendre la main et à partager leur histoire.  L'écoute et la connexion ont été le plus grand cadeau, car on se sent moins seul.

WM: Quel est l'aspect de votre santé mentale qui vous semble encore en devenir?

SG: Je ne vais pas prétendre que j'ai tout compris et je pense que c'est toujours un travail en cours.  Vous devez apprendre à faire les choix qui vous conviennent le mieux.

WM: Avec un emploi du temps aussi chargé, à quels conseils de santé mentale avez-vous recours lorsque vous n'avez pas le temps de consacrer une journée entière à la santé mentale ?

SG: Je crois fermement à la thérapie DBT [thérapie comportementale dialectique].

WM: Quel conseil souhaiteriez-vous donner à votre jeune vous pour qu'il prenne soin de sa santé mentale? 

SG: J'essaie de ne pas regarder en arrière et de ne pas souhaiter que les choses aient été différentes.  Ce dont je me réjouis, c'est que de plus en plus de gens s'ouvrent au sujet de leur santé mentale.  Il existe davantage de ressources, telles que Wondermind, que j'aurais aimées lorsque j'étais plus jeune.  Je suis heureuse que tous ceux qui lisent ceci en ce moment aient un endroit où se connecter.

WM: Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui se bat actuellement pour sa santé mentale ? 

SG: Je n'aime pas donner des conseils parce que je n'ai pas toutes les réponses. Je dirais cependant de trouver un ami ou un membre de la famille avec qui vous vous sentez à l'aise et de vous ouvrir à ce que vous ressentez.  C'est très libérateur de s'ouvrir à quelqu'un.  Il y a tellement de force à être vulnérable.

WM: Quel emoji décrit le mieux votre santé mentale en ce moment?

SG: L'emoji des pleurs et du rire 😂

WM: Quelle affirmation vous fait le plus grand bien en ce moment? 

SG: Ce n'est pas seulement pour le moment, mais je me le rappelle toujours: cela aussi passera.

WM: Y a-t-il quelque chose d'autre que vous aimeriez partager avec nos lecteurs? 

SG: Sachez que vous êtes suffisants et que vous n'êtes pas seuls.

Source: https://www.wondermind.com/article/selena-gomez-mental-health-check-in/